PSICOLOGO ANSIEDAD MURCIA

Antonio Viñao

Psicoterapia y crecimiento personal

Colegiado : MU04338

Terapia Individual - de Pareja - Adolescentes - Adultos

Psicólogo especialista en ansiedad en Murcia, Antonio Viñao

Soy Antonio Viñao, psicólogo en Murcia especializado en el tratamiento de la ansiedad. Con años de experiencia y formación en diversas corrientes psicológicas, mi objetivo es acompañarte en el proceso de superar la ansiedad y recuperar tu bienestar.

Utilizo una combinación de técnicas adaptadas a tus necesidades específicas, entre las que se incluyen:

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Te ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos que alimentan la ansiedad.

• Mindfulness y Técnicas de Relajación: Enseño prácticas de atención plena para manejar el estrés y reducir los síntomas de ansiedad.

• Terapia Humanista: Fomenta el autoconocimiento y la aceptación personal, promoviendo un crecimiento interno que disminuye la ansiedad.

Cada sesión se desarrolla en un ambiente de confianza y confidencialidad, donde podrás expresarte libremente y sin juicios.

Soy psicólogo sanitario y profesor de mindfulness y yoga, con formación en terapia transpersonal, humanista, existencialista, transpersonal, psicoanálisis, terapia cognitivo-conductual, mindfulness, técnicas de relajación, y en hatha yoga. Esta combinación de conocimientos me permite adaptar mis técnicas a cada persona de manera única y personalizada, respetando siempre su forma de ser y de vivir.

¿Que formación tengo?

Comprendiendo la Ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, diseñada para ayudarte a enfrentar amenazas reales mediante el aumento de la alerta y la activación física. Sin embargo, cuando esta respuesta se convierte en algo constante, sin que haya un peligro real o inmediato, puede volverse abrumadora y dificultar el desarrollo de actividades cotidianas. La ansiedad excesiva e incontrolable puede afectar de manera significativa tu calidad de vida, impactando en tus relaciones personales, tu rendimiento laboral y tu bienestar emocional y físico. Si estás buscando un psicólogo para ansiedad en Murcia, es importante entender en qué consiste este trastorno y cómo un tratamiento adecuado puede ayudarte a recuperar el equilibrio.

El trastorno de ansiedad se manifiesta a través de una serie de síntomas que afectan tanto a nivel mental como físico. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad incluyen:

• Preocupación excesiva: Las personas con ansiedad suelen experimentar pensamientos constantes de preocupación, que se centran en posibles problemas o peligros futuros. Esta preocupación es difícil de controlar y, en muchos casos, resulta desproporcionada frente a la situación real, generando un estado de alerta constante.

• Inquietud o sensación de estar "al límite": La ansiedad puede generar una sensación continua de nerviosismo o de estar en peligro inminente, incluso en situaciones cotidianas y sin una causa clara. Esta inquietud prolongada puede desgastar la energía y dificultar la concentración y la calma.

• Dificultad para concentrarse: La ansiedad interfiere en la capacidad de concentrarse, ya que la mente está constantemente distraída por pensamientos ansiosos. Esto puede afectar el rendimiento en el trabajo, los estudios y la capacidad de disfrutar de actividades recreativas, limitando la satisfacción en la vida diaria.

• Irritabilidad: La tensión acumulada por la ansiedad puede hacer que una persona sea más propensa a reaccionar con irritabilidad, incluso ante situaciones menores. Esta reacción es común en personas que se sienten sobrecargadas y constantemente en alerta.

• Problemas de sueño: El insomnio o los despertares frecuentes son síntomas muy comunes en la ansiedad. Los pensamientos recurrentes y las preocupaciones dificultan la capacidad de conciliar el sueño o de dormir profundamente, lo que lleva a un ciclo de cansancio y fatiga que empeora la ansiedad.

• Palpitaciones y tensión muscular: La ansiedad también se manifiesta a nivel físico, provocando síntomas como palpitaciones, tensión muscular, dolores de cabeza y una sensación de opresión en el pecho. Estos síntomas físicos pueden ser alarmantes y a menudo contribuyen a un aumento de la ansiedad, generando un ciclo difícil de romper sin ayuda profesional.

Si te identificas con estos síntomas de forma frecuente, es posible que estés experimentando un trastorno de ansiedad. Vivir con ansiedad no solo afecta tu estado de ánimo, sino también tu cuerpo y tu capacidad para relacionarte con los demás y disfrutar de la vida. Es importante entender que la ansiedad no es simplemente "nerviosismo" y que, cuando se vuelve crónica o intensa, requiere atención y tratamiento especializado.

Beneficios de la terapia para la ansiedad con un psicólogo en Murcia

La terapia para la ansiedad con un psicólogo especializado en ansiedad en Murcia puede marcar una diferencia significativa en tu vida, ayudándote a reducir el malestar y a recuperar la calma y el equilibrio emocional. La ansiedad afecta muchas áreas de la vida, desde las relaciones personales hasta el rendimiento laboral y el bienestar general, y trabajar en terapia te permitirá afrontar este desafío con el apoyo adecuado. A continuación, te explico algunos de los beneficios más importantes de acudir a terapia para la ansiedad:

• Reducir los síntomas de ansiedad: Uno de los primeros objetivos de la terapia es ayudarte a disminuir los síntomas de ansiedad que afectan tu vida cotidiana. Durante nuestras sesiones, aprenderás técnicas de regulación emocional y de relajación que te permitirán gestionar y reducir el impacto de la ansiedad en situaciones concretas. Estas técnicas incluyen la respiración profunda, el mindfulness y la reestructuración cognitiva, las cuales te ayudarán a afrontar los pensamientos y reacciones físicas que acompañan a la ansiedad. Al aprender a aplicar estas estrategias, notarás una mejora progresiva en tu capacidad para controlar los síntomas y responder de manera más calmada ante situaciones que anteriormente te generaban estrés o malestar.

• Mejorar tu calidad de vida: La ansiedad constante puede interferir en tu capacidad para disfrutar de la vida y comprometer tu bienestar físico y emocional. Con la terapia, recuperarás la tranquilidad y el equilibrio emocional necesarios para desenvolverte de manera plena en tu día a día. Esta mejoría impactará positivamente en diferentes áreas de tu vida, desde tu capacidad para disfrutar de relaciones significativas hasta tu rendimiento y satisfacción en el trabajo o estudios. Al aprender a gestionar la ansiedad, podrás experimentar una mayor libertad emocional, sentirte más relajado/a y disfrutar de actividades que antes te generaban estrés.

• Desarrollar habilidades de afrontamiento: La terapia para la ansiedad se centra también en dotarte de herramientas prácticas y efectivas para enfrentar situaciones estresantes de manera saludable. Estas habilidades de afrontamiento incluyen técnicas de solución de problemas, planificación y estrategias para anticipar y manejar situaciones difíciles sin sentirte abrumado/a. Aprenderás a identificar los desencadenantes de tu ansiedad y a aplicar estos recursos de forma preventiva, lo que te permitirá responder a los desafíos con mayor resiliencia y confianza en ti mismo/a. Estas habilidades son valiosas no solo para manejar la ansiedad actual, sino también para prevenir futuros episodios, ya que te brindan la base para gestionar el estrés de una manera más controlada y saludable.

• Fortalecer tu autoestima y confianza: La ansiedad suele estar acompañada de pensamientos de inseguridad y miedo, que afectan la confianza y el autoconcepto de la persona. En terapia, trabajaremos juntos para identificar y modificar esos pensamientos negativos y autocríticos que minan tu autoestima. A través de un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal, podrás construir una imagen más positiva y realista de ti mismo/a, aprendiendo a valorar tus fortalezas y a sentirte más seguro/a ante los desafíos. Al fortalecer tu autoestima y confianza, te será más fácil enfrentar situaciones que antes te generaban ansiedad, logrando así una mayor satisfacción y seguridad en tus decisiones y relaciones.

Si estás buscando un psicólogo para ansiedad en Murcia, la terapia te ofrecerá el apoyo y las herramientas necesarias para superar este trastorno y recuperar el bienestar emocional. Mi objetivo como psicólogo especializado en ansiedad es ayudarte a experimentar una vida más equilibrada y libre de preocupaciones constantes, trabajando en cada sesión para que puedas avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.

Por qué elegir a Antonio Viñao como tu psicólogo para ansiedad en Murcia

Si estás considerando iniciar terapia con un psicólogo para ansiedad en Murcia, elegir un profesional con experiencia, empatía y un enfoque personalizado es esencial para lograr un tratamiento efectivo y duradero. Como psicólogo especializado en el tratamiento de la ansiedad, mi objetivo es ayudarte a recuperar la calma y a enfrentar la vida con mayor serenidad y confianza. Aquí te explico en detalle los motivos por los que mi enfoque puede ser adecuado para ti:

• Experiencia y Formación en el Tratamiento de la Ansiedad: Como psicólogo general sanitario en Murcia, cuento con amplia experiencia y una sólida formación en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. A lo largo de mi trayectoria, he trabajado con personas que enfrentan diferentes niveles de ansiedad, desde casos leves hasta trastornos más complejos como la ansiedad generalizada, los ataques de pánico o las fobias específicas. Esta experiencia me ha permitido perfeccionar mis técnicas y enfoques, asegurando que cada persona reciba un tratamiento efectivo y basado en evidencia que le ayude a alcanzar un estado de bienestar real y duradero.

• Enfoque Personalizado para Cada Paciente: Comprendo que cada persona es única, y que la experiencia de ansiedad varía considerablemente de un paciente a otro. En mi consulta, adapto las técnicas terapéuticas de acuerdo a tus necesidades individuales, desarrollando un plan de tratamiento que se ajuste a tus metas y a tu ritmo de avance. Ya sea a través de la terapia cognitivo-conductual, mindfulness, o estrategias de manejo del estrés, cada sesión estará diseñada específicamente para abordar tus síntomas y desafíos personales. Este enfoque personalizado asegura que cada herramienta y técnica que utilizamos tenga un impacto directo y positivo en tu bienestar.

• Ambiente Acogedor y Seguro: Uno de los aspectos fundamentales en mi consulta es ofrecer un espacio seguro, empático y sin juicios, donde puedas sentirte cómodo/a para compartir tus preocupaciones y experiencias. Entiendo que hablar sobre la ansiedad y sus efectos puede resultar difícil, por lo que mi prioridad es brindarte un ambiente cálido y respetuoso. En cada sesión, podrás expresar tus pensamientos y emociones con total libertad, con la seguridad de que recibirás una escucha activa y un apoyo genuino. Este ambiente de confianza es clave para que puedas abrirte al proceso y trabajar con eficacia en los aspectos que afectan tu bienestar emocional.

• Flexibilidad en Modalidades y Horarios: La ansiedad puede ser un trastorno limitante, y entiendo que la disponibilidad y accesibilidad de la terapia son factores importantes para muchas personas. Por eso, ofrezco tanto sesiones presenciales en Murcia como sesiones online, adaptándome a tus horarios y preferencias. Esta flexibilidad te permite recibir apoyo desde la comodidad de tu hogar si así lo prefieres, asegurando que la terapia se ajuste a tu estilo de vida y que puedas mantener una continuidad en el tratamiento sin importar las circunstancias. Mi objetivo es que la terapia sea accesible y cómoda, de modo que puedas centrarte en tu progreso y bienestar.

• Integración de Técnicas Complementarias: Además de los enfoques tradicionales en el tratamiento de la ansiedad, incorporo prácticas de mindfulness y yoga para complementar el proceso terapéutico y potenciar los resultados. Estas técnicas adicionales son eficaces para mejorar la regulación emocional, reducir el estrés y promover un estado de calma mental. El mindfulness, en particular, te ayuda a desarrollar una mayor conciencia del momento presente y a reducir la rumiación y los pensamientos negativos, mientras que el yoga contribuye a relajar el cuerpo y la mente. Esta integración de técnicas permite un enfoque holístico que aborda tanto los síntomas emocionales como físicos de la ansiedad, facilitando un bienestar integral.

Elegir un psicólogo especializado en ansiedad en Murcia es una decisión importante para mejorar tu calidad de vida. Mi compromiso es ofrecerte un acompañamiento profesional, cercano y efectivo, en un ambiente donde puedas avanzar hacia una vida más tranquila y equilibrada.

DIRECCIÓN

Consulta
Calle González Adalid, Nº13, 3º izquierda, puerta 6
C.P.: 30.001 Murcia
Tlf: 675 136 669
Mañanas y tardes